На сегодняшний день результаты многих лабораторных и некоторых клинических исследований позволяют говорить о следующих доказанных свойствах напитка комбуча:
1. Антиоксидантное действие.
Комбуча содержит полифенолы и органические кислоты (глюконовая, глюкуроновая и др.), которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают оксидативный стресс в клетках организма. Это была подтверждено в исследованиях на животных и в пробирках (Vanessa et al., 2015; Jayabalan et al., 2014).
2. Антимикробное действие.
Комбуча подавляет рост патогенных бактерий, таких как Salmonella, E. coli, Shigella и некоторых дрожжевых грибов, благодаря производимым в процессе брожения кислотам и другим биологически активным веществам (Sreeramulu et al., 2001).
3. Гепатопротективное действие.
В опытах на животных показано, что комбуча снижает токсичность печени и препятствует повреждению тканей печени при отравлениях и воздействии токсинов (Murugesan et al., 2009).
4. Гипогликемическое и гиполипидемическое действие.
Некоторые исследования на животных указывают на снижение уровня глюкозы и “плохого” холестерина (LDL), а также повышение “хорошего” холестерина (HDL) при регулярном употреблении комбучи (Bhattacharya et al., 2013; Bauer-Petrovska et al., 2001).
5. Модуляция иммунитета.
Есть данные о стимуляции определённых компонентов иммунной системы, однако эти данные пока получены преимущественно в лабораторных условиях.
Возможный лечебный эффект для человека
Несмотря на широкий спектр описанных полезных эффектов в исследованиях, большая часть убедительных данных получена на животных или в процессе in vitro (в пробирках). Клинических исследований с участием людей пока немного, и их результаты неоднозначны.
Важное замечание:
Комбуча не является официальным лекарственным средством. Она может рассматриваться как функциональный напиток с потенциальной пользой для здоровья, но не заменяет основного лечения при серьёзных заболеваниях.
Рекомендации по научному (лечебному) употреблению комбучи
1. Дозировка:
В большинстве научных работ на животных комбучу давали из расчёта 10-20 мл/кг массы тела. Для взрослых людей обычно рекомендуют от 100 до 250 мл в день (0,5–1 стакан), разбитые на 2–3 приёма. Важно не превышать 300–400 мл в сутки, чтобы не вызвать раздражения ЖКТ или перегрузки кислотой.
2. Метод употребления:
Напиток лучше пить охлаждённым, между приёмами пищи, чтобы снизить возможное раздражающее действие на слизистую желудка, особенно у людей с гастритом или язвенной болезнью.
3. Курс применения:
Чётких научных рекомендаций по продолжительности курсов нет. Обычно употребляют комбучу 2–3 недели, затем делают перерыв на неделю.
4. Безопасность:
Домашние продукты могут быть загрязнены патогенными микроорганизмами, поэтому очень важно соблюдать чистоту при приготовлении напитка. Магазинные пастеризованные варианты более безопасны, но могут содержать меньше полезных веществ.
Перед употреблением комбучи желательно проконсультироваться с врачом, если у вас:
- заболевания печени, почек, пищеварительной системы
- ослабленный иммунитет
- сахарный диабет (из-за содержания сахара)
- беременность и грудное вскармливание
- склонность к аллергическим реакциям
Замечание
Все вышеописанное не заменяет основного лечения и не отменяет медицинского наблюдения!
Источники
- Jayabalan R et al., Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2014
- Sreeramulu G et al., Food Technology and Biotechnology, 2001
- Murugesan GS et al., Food and Chemical Toxicology, 2009
- Bhattacharya S et al., BMC Complementary and Alternative Medicine, 2013
- Bauer-Petrovska B et al., International Journal of Food Science & Technology, 2001
