Как узнать, страдаете ли вы от стресса и тревожности и в какой степени? Прочтите эту статью и пройдите тест на стресс и тревожность.
Мы переживаем критический момент для человечества. Стрессоры, которые влияют на наше тело, разум и сообщества, находятся на разрушительном уровне. Влияние, которое это оказывает на наше здоровье и здоровье наших сообществ, неоспоримо. На самом деле считается, что:
От 75% до 90% медицинских консультаций связаны с заболеваниями или состояниями, вызванными стрессом.
Человеческое тело подаёт нам красные флажки, указывающие на то, что мы страдаем от стресса.
Если вы всё ещё относитесь к тем, кто считает, что у вас нет стресса, мы приглашаем вас ответить на следующие вопросы.
Физические сигналы
- У вас очень часто возникает напряжение шейных позвонков или контрактуры?
- Вам трудно заснуть ночью?
- Вы просыпаетесь ночью и что-то обдумываете?
- У вас бруксизм/вы стискиваете зубы по ночам?
- У вас есть беспокойство по поводу еды или, наоборот, потеря аппетита?
- В некоторые дни вам трудно переваривать пищу? У вас боли в животе?
- Вы часто страдаете от головных болей?
- Вы часто болеете?
Психолофические или поведенческие сигналы
- Вы чувствуете себя постоянно раздражительным?
- У вас есть трудности с концентрацией внимания?
- Вам трудно переключиться?
- Вам трудно наслаждаться небольшими повседневными моментами, такими как игра с детьми или ужин с любимым человеком?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, значит, вы страдаете от стресса. Чем больше ответов "ДА", тем выше уровень стресса, от которого вы страдаете.
Мы должны знать об этом, потому что длительный стресс может иметь очень вредные последствия для нашего организма.
К чему приводит стресс?
Постоянный уровень гормонов стресса, таких как кортизол, оказывает очень вредное воздействие на наш организм. Эти постоянно высокие уровни этих гормонов могут привести к:
- Физическое и психическое истощение;
- Появляется постоянная усталость;
- Увеличение массы тела;
- Плохая пищеварительная система;
- Хронические воспаления;
- Ослабленная иммунная система;
- Гормональный дисбаланс, который может ухудшить фертильность и либидо.
Однако мы не можем помочь вам снять стресс. Чтобы уменьшить стресс, вам придётся изменить свою жизнь, а вы, вероятно, не можете или даже не захотите изменить многие причины стресса, от которого вы страдаете.
Возможно, вы даже не хотите бросать работу, которая вызывает у вас стресс, или семью, которая его вызывает. В Mad Herbist мы хотим помочь вам лучше справляться со стрессом. Мы хотим помочь вам повысить устойчивость к стрессу и расширить ваши возможности по борьбе с любыми стрессовыми факторами. Чтобы лучше справляться со стрессом, не нужно менять свою жизнь, достаточно изменить свои привычки.
Береги себя.
Для получения дополнительной информации мы прилагаем тест самооценки уровня стресса.
