Приливы во время менопаузы являются одним из наиболее распространенных симптомов, затрагивающих почти 80% женщин. Некоторые женщины испытывают легкие симптомы, но другие могут испытывать значительное нарушение качества своей жизни.
Что такое приливы во время менопаузы?
Приливы являются распространенным симптомом менопаузы. Они означают внезапное ощущение сильного жара, которое распространяется по всему телу, в первую очередь в верхней части тела, включая лицо, шею и грудь.
Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и могут сопровождаться потоотделением, сердцебиением и беспокойством. Женщины, испытывающие приливы во время менопаузы, могут испытывать покраснение кожи или чрезмерное потоотделение.
Приливы могут быть вызваны гормональным дисбалансом, стрессом, диетой, употреблением алкоголя, некоторыми лекарствами и факторами окружающей среды, такими как температура в помещении. Хотя приливы чаще встречаются во время менопаузы, они могут также возникать на других этапах жизни, например, в перименопаузе или в период полового созревания.
Типы приливов
Приливы можно классифицировать по разным типам в зависимости от их причины и характеристик. Некоторые из приливов перечислены ниже:
- Вазомоторные приливы: Это наиболее распространенные симптомы менопаузы, вызванные расширением кровеносных сосудов. Вазомоторные приливы могут вызывать внезапное ощущение сильного жара в верхней части тела, особенно в шее и лице, за которым следует потливость и озноб.
- Эмоциональные приливы: Они возникают в ответ на эмоциональные стрессоры, такие как беспокойство, страх, гнев или разочарование. Эмоциональные приливы могут вызывать покраснение и потоотделение.
- Пищевые приливы: они могут быть вызваны определенными продуктами и напитками, такими как алкоголь, острая пища или горячая еда. Эти приливы могут быть легкими или сильными и длиться от нескольких секунд до нескольких часов.
- Приливы, вызванные приемом лекарств: некоторые лекарства могут вызывать приливы, в том числе кортикостероиды, антидепрессанты и препараты от гипертонии.
- Ночные приливы: Они похожи на приливы, но случаются ночью и могут нарушить сон. Ночные приливы могут вызывать ночную потливость и дневную усталость.
Есть несколько средств, которые могут помочь облегчить симптомы приливов. Некоторые из них перечислены ниже:
- Изменения образа жизни: изменения образа жизни, такие как отказ от острой пищи, сокращение употребления алкоголя и кофе, многослойная одежда для регулирования температуры тела и практика техник релаксации, таких как медитация или йога, могут помочь уменьшить приливы.
- Растительные средства: Некоторые травы, такие как лимонник, содержат соединения, которые могут помочь уменьшить приливы. Исследование женщин в период менопаузы показало, что лимонник помогает уменьшить учащенное сердцебиение, потоотделение и приливы. Наша добавка для гормонального баланса содержит лимонник.
- Охлаждение тела: Охлаждение может помочь уменьшить приливы. Вы можете попробовать принять прохладный душ, выпить холодной воды или приложить холодное полотенце к шее.
Другие симптомы менопаузы
Помимо приливов, существуют и другие симптомы, которые могут появиться во время менопаузы из-за снижения уровня женских гормонов в организме.
Некоторые из этих симптомов включают в себя:
- Сухость влагалища: снижение уровня эстрогена может вызвать сухость влагалища и дискомфорт во время секса.
- Проблемы со сном: ночные приливы могут нарушить сон, а также во время менопаузы могут возникнуть другие проблемы со сном.
- Перепады настроения: гормональный дисбаланс может вызвать перепады настроения, раздражительность и тревожность.
- Потеря плотности костной ткани: снижение уровня эстрогена может увеличить риск потери плотности костной ткани и остеопороза.
- Увеличение веса: гормональный дисбаланс также может затруднить контроль веса.
- Изменения кожи: кожа может стать тоньше и суше, что может увеличить риск появления морщин и других проблем с кожей.
Вступление в менопаузу может принести много различных изменений для женщины. К сожалению, симптомы, связанные с менопаузой, могут серьезно повлиять на то, как женщина переживает этот переход.
Для женщин в период менопаузы адаптогенные травы могут поддерживать здоровый уровень энергии и способствовать ощущению спокойствия.
Воспользуйтесь NeuroBALANCE, чтобы облегчить симптомы менопаузы.
